to i ja cos napisze nt temat gdyz nie jako sam tak pisze... na wlasnym przykladzie, zapewne nie tylko ja wiem jak wygladaja poczatki swiecace reklamy w katalogach oraz w magazynach kulturystycznych,zachecajace do kupna odzywek supli "na mase" adept widzi ta reklame, dociera to do mozgu - jest pomysl - kupie to a zdobede mase "gainer [...]
spoko_loko nie wniosles nic szczegolnego w ten temat, a tym bardziej do wiedzy dla speeeedy wytlumaczono mu co zrobic zeby przybral te kilka kg o ktorych mowi kto mowi o tym zeby wzial kreatyne? zacznij pisac z sensem albo do spamu masz odpowiednie tematy..
[...] są ćwiczenia aerobowe - ten spinning jest całkiem niezłym rozwiązaniem, zresztą sam widziałeś efekty. I jak najbardziej ćwiczenia siłowe, brzuszki spróbuj jakimś systemem, np. A6W czy ABS. I porozmawiaj z lekarzem, może on doradzi co zrobić, żeby te ćwiczenia dawały efekty i żebyś po każdym zbiciu wagi nie wracał do niej w trybie natychmiastowym.
No ta. Ale np nie mam w poblizu silowni. Mam zamiar sam cos zrobic.Ale taka juz profesionalna ze skosami itp to nie mam. No nie wiem moze powiedzcie co zrobic zeby zgubic te kilogramy. No np zaczac A6W. Do tego codzienna gra w pilke z 2h bo lubie grac a przy tym i sie nabiegasz. No i jeszcze jakie cwiczenia byscie polecili aby zgubic tluszczyc. A [...]
[...] to? Poza tym przy diecie wysokobiałkowej małe ilości alko /2 drinki na week/ mocno daje po trzustce... Tak sra co 2 osoba.. zamiast pisać ze lepiej nie pic napisz co zrobić zeby efekty uboczne były mniejsze. Albo przedstaw dokładne działanie alko na organizm. To jest tka jak ja bym pisał wszedzie że palenie szkodzi.. przecież do cholery [...]
[...] bylbym wdzieczny za pomoc w rozlozeniu na kazde cwiczenie %CM. I jeśli jest taka możliwość to chciałbym sie dowiedziec jak zrzucic tłuscz brzucha albo przynajmiej co zrobić zeby nie robił się taki zwis z niego bo to tragicznie wygląda w porownaniu do reszty ciała.. W wieku 16 lat mieć juz celulit to niezbyt wypada :P 1. Zakres powtórzeń [...]
gotowana pierś już mi się przejadła. Z jakim podejściem? Myślisz że nie mam innych zajęć tylko siedzieć na dupie i w******lać kurczaka z ryżem non stop? Pozatym chodzi mi o "delikatne" podsmażenie tego kurczaka... Albo powiedz mi co zrobić żeby go nie podsmażać ale żeby nie smakował jak gotowany.
Twoje podejscie do treningu jest gorsze od podejscia przecietnego zoltodzioba. Co jest zle? Wszystko. Co zrobic, zeby bylo dobrze? Isc do dzialu dla poczatkujacych i CZYTAC, CZYTAC, CZYTAC. Nie zalamuj nas juz wiecej prosze swoimi wywodami... Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2011-09-27 18:40:38
skoro piszesz ze bezuzyteczny i zebym wrzucil nowy to nie bardzo wiem co zrobic zeby znow bezuzyteczny nie byl? nog nie robie z pwodu zerwanych wiazadel
Robilem dzisiaj wyciskanie francuskie siedzac i lokcie i nadgarstki bola a chcialem by to bylo moje podstawowe cwiczenie na triceps nawet przy szerokim uchwycie dziwnie lokcie bola oczywiscie na lamanej sztandze robie na prostej t bym sie chyba pochlastal...niby obciazenie banalne a jednak 5kg z jednej 5 kg z drugiej plus sztanga niewiem ile wazy [...]
[...] efekty (co nie zmienia faktu że prowadzi ten trening do przetrenowaia brzucha), ale na penwo nie w postaci spalenia tłuszczu... Prosta logika - nie widać ci brzucha co zrobić żeby było go widać? Spalić tłuszcz - redukcja bieganie itd. Wyrobić sobie większe mięśnie - trening masowy mięśni brzucha w takiej konwencji jak reszta ciała. ok 12 [...]
Nikt tutaj się nie żali może ty masz takie omamy. Jak po prostu pytam co zrobić żeby olewać wszystko i lać gnojów czy powiedzenie trening czyni mistrza dotyczy się tego??
Ooook, kumam Potrawy mogę piec w piekarniku? Tylko co zrobić, żeby to wszystko było smaczniejsze ;-P PS : Myślę nad wrzuceniem gdzieś kefiru, ale boję się o laktozę i estrogeny. Co o tym myślicie? Zmieniony przez - E-qester w dniu 2010-12-11 19:01:17